Datum stránky: 16.3.2018

DUŠEVNĚ FIT AŽ DO STOVKY

Rady a tipy, jak být duševně fit až do stovky, dala našim seniorům ve čtvrtek 15. března spisovatelka Jarmila Mandžuková.

Připomněla, že mozkové buňky nejvíce ničí např. alkohol, kouření, časté sledování televize, nezdravé stravování, nespavost nebo stres.

A abychom svému mozku dopřáli opravdu kvalitní výživu, měli bychom konzumovat tyto top potraviny – banány (bohaté na hořčík), borůvky, cibuli, česnek, mořské ryby, citrony, kvalitní hořkou čokoládu, mandle, mrkev, lněné semínko, zelí, špenát a vlašské ořechy.

Během přednášky předvedla paní Mandžuková také několik praktických cviků jak pro trénink paměti a zklidnění, tak např. na protažení celého těla po probuzení.

Praktické ukázky pak citovala ze své knihy „Kniha pro váš mozek“, kterou si případní zájemci mohou zakoupit i prostřednictvím webových stránek autorky –  www.jmandzukova.cz.

Další přednáška, tentokráte tzv. „Akademie na kolech“, se uskuteční ve čtvrtek 19. dubna, kdy se přihlášení senioři vydají do Českého Krumlova na prohlídku Státního hradu a zámku.

Organizační informace pro přihlášené seniory – sraz je 19. dubna na autobusovém nádraží ve Vimperku. Objednány budou dva autobusy, které nejpozději v 8.00 hodin odjíždí směr Český Krumlov. Návrat zpět do Vimperka bude v cca 15.00 hodin. Senioři si budou hradit vstupné ve výši 180 Kč (nad 65 let a ZTP – 130 Kč).

Lenka Švecová

Odbor ŠK